Как накачать мышцы на ногах
Накачанные, красивые ноги — это прежде всего очень красиво. Причём эта красота характерна не только для женщин (которым, в большинстве своём, огромные мышцы не очень к лицу), а именно мужчинам. Кроме того, большие мышцы обладают и весьма полезной функцией — их обладатель в случае необходимости сможет нанести мощный удар ногой, а при ином стечении обстоятельств быстро убежать. Вот почему вопрос «как накачать ноги мужчине» неизменно популярен во множестве интернет-бесед на тему физкультуры и спорта.
Есть целый ряд упражнений, который поможет вам накачать ноги без дорогостоящих посещений фитнесс-залов. Наиболее простое из них — это приседания со штангой. Необходимо удерживать штангу перед собою и совершать приседания. При этом основная нагрузка идёт на мышцы бёдер. Мастера культуризма советуют повторять приседания со штангой не менее десяти раз, после чего переходить к другому упражнению, под названием становая тяга.
Становая тяга — это, по сути дела, наклоны со штангой. Вы удерживаете штангу перед собою и наклоняете туловище, касаясь штангой пола. При этом также работают мышцы ног, но другие. Попеременно чередуя приседания со штангой и становую тягу, вы сможете накачать мышцы ваших ног!