Боди-балет
Хореограф и фитнес-эксперт Леа Сараго считается основоположницей особенного стиля под названием боди балет . В 2005 году она выпустила видеокурс Ballet Body, в котором смешала упражнения из балета, йоги и пилатеса. Этот курс обещает сделать фигуру подтянутой и стройной без интенсивных тренировок и до сих пор пользуется большой популярностью.
В России идею совмещения пилатеса и балета поддерживает множество знаменитостей. Вообще, идея совмещения балета с другими направлениями довольно популярна. Основная часть занятия — упражнения из классической хореографии. Это база, которая дает вам силу и гибкость для танцев со сложными шагами. Но здесь — с учетом возраста и подготовки учеников. Плюс даны упражнения на общефизическую подготовку и попа + пресс (это занятие мы уже делали с Pro Trener).
На боди-балет можно прийти с любой подготовкой, а тем более без нее. Если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что вам срочно нужно подружиться со спортом — вам сюда. Упражнения плавные, щадят связки и суставы (но не вы, не обольщайтесь), поэтому пораниться практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно оправиться от травм (разумеется, с разрешения врача).